Biohacking2: Abordarea realista a mentinerii sanatatii

Functia intretine organul, ne repeta obsesiv profesorul de psihologie din liceu. Ma rog, la cat de afemeiat era cred ca se refera la altele, dar eu am inteles mesajul corect si l-am respectat mereu.

Omul nu e facut sa stea la birou si in pat si pe canapea 12 ore pe zi, pentru ca asa nu se mai intretine corpul. La origini eram pradatori, versnic in miscare, dupa hrana, aparand familia, culegand si vanand chestii. Multi uita chestia asta, ceea ce mi se pare uimitor.

Acum nu o sa incep cu cacaturi motivationale gen mergeti la sala zilnic, trezitiva-la 5 sa faceti yoga si sa alergati 12 kilometri. Cred ca mizeriile astea, majoritatea minciuni, postate pe social media de tot felul de mari guru de sport taie motivatia oamenilor grav. Au impresia ca daca nu fac d-astea extreme, fac miscare degeaba si multi abandoneaza si usoarele urme de efort fizic.

Prima conditie in domeniu e sa fii realist si sa abordezi cu bun simt si logica situatia. Daca esti cat Rusia+Crimeea, nu te apuca sa alergi direct, ca o sa faci o vizita pe la urgenta, sau daca esti mai in varsta direct una la Reinvierea, ca inima aia saraca nu poate pompa sa duca animalul.

Daca nu ai chef si timp si rabdare si pornire sa te duci la sala, nu te duce. Eu nu m-as duce nici platit, cred ca am ramas cu traume de cand am fost receptioner la una in facultate. Ia-ti frumos o eliptica, sau o banda de mers sau un aparat de vaslit, nu ocupa mult spatiu, eu am o camera jumate birou jumate sala de sport cu toate 3.

Banda de mers e asta, o am de 2 ani deja si la eliptice va recomand asta, o am, de 5 ani. Daca sunteti mai lenesi, luati banda de mers, se poate indoi in doua, sa nu ocupe spatiu. Eu o am pusa spre pervaz unde pun laptop/ipad, la unele sedinte unde nu stau pe video, merg pe ea si lichidez 2 iepuri cu un foc asa.

Apoi, alta chestie usoara si motivationala sunt caloriile active. Orice ceas mai rasarit face tracking la ele acum, discutati cu GPT in functie de varsta si dimensiuni si obiectiv, cam cat trabuie sa misunati pe zi. Va recomand iWatch nu ca-s eu fan Apple, dar e ce trebuie.

Apoi slabitul in sine. Am vazut ieri pe FB, un om pe la 50 de ani care se lauda ca slabeste luand niste mizerii de medicamente de diabet, care faceau varza ficatul si multe altele. Nu trebuie sa ajungem la metode extreme dar nici sa ne ingrasam pentru ca e cel mai mare dusman al sanatatii.

Eu, de exemplu, m-am lasat dupa 2 ani de dieta carnivora ca m-am plictisit si am luat 5 kg scurt in cateva luni. Am inceput sa bag 12 ore de sala si Ozempic? Nu. Sa tin dieta iar? Meh, nu mersi nu mai vreau si sunt realist aici. Asa ca am cautat alte metode.

Mi-a zis GPT ca trebuiesc cam 700 de calorii misunate pe zi, luni-vineri si respect programul, cu eliptica, mers si iesit pe afara cand nu ploua ca in Bacovia. Apoi, partea de biohacking real: seara, dupa ce mananc pe la 6-7, pe la 9, iau Glucomannan cu multa apa. Niste fibre care au o capacitate enorma de absorbtie a apei, se umfla in stomac si dau senzatie de satietate.

Nu de alta dar pe la 11-12 rupeam frigiderul nitel, ca lucrez cu niste baieti din State acum si ma culc pe la 2. Acum nu-l mai rup. Si dupa fiecare masa, bag Berberina de 500mg care scade transformarea carbohidratilor in grasime, pe langa multe alte beneficii. Studiati si contra indicatiile, mereu, nu e ok pentru oricine.

Asta pe langa protocolul de “mentenanta” cu suplimente pe care-l urmez de asta primavara si de care v-am povestit aici. Facut cu GPT si verificat cu Grok si Gemini, desigur.

Nu pentru ca stiu medicina sau “nu am incredere in ingerii in halate albe”. Ci pentru ca au devenit multi dintre ei doar disribuitori de pastile, urmand orb niste protocoale generale, fara sa-si bata capul cu particularitatile fiecarui pacient.

Ca sa intelegeti nivelul de ineptie la care s-a ajuns, doctorii de genul asta nu pricep nici macar conceptul de diminuare a rezultatelor prin cresterea cantitatii ( diminishing returns).

Stiu un caz in care un pacient a fost pus sa ia statine de 80, cea mai mare doza, cu efecte horror pe ficat si hormoni, ca sa ajunga cu colesterolul LDL la 45. Aceeasi persoana, care, la sfatul meu a vorbit cu GPT si a analizat treaba, a luat suplimente + statine de 20 si a ajuns la 64, suficient pentru limitele necesare starii lui de sanatate. Deci geniul medical, urmand orbeste protocolul, il pusese sa ia de 4 ori mai mult pentru o scadere irelevanta. De asta nu mai am incredere in ei.

Uneori ma gandesc ca poate nu e conspiratie ca protocoalele astea au fost scrise cu producatorii de medicamente, lasand paranoia si glumele deoparte. Nu ai cum sa fii atat de imbecil in mod real, mai ales la nivelul ala de pregatire. Unde nu e prostie, e ticalosenie, asta e o regula de aur.

Asa ca dragilor, e necesar sa ne mentinem, sa facem analize si efort fizic si sa prevenim chestii. Dar usor, realist, cat poate fiecare, dar un efort trebuie depus. Nu, nu o sa fim nemuritori, dar nici nu o sa ajungem la 60 de ani sa fim cu sanatatea praf si sa batem spitalele.

Eu privesc asta ca pe o investitie pe termen lung, mai ales intr-o lume tot mai plina de boli si tratamente generaliste care ne imbolnavesc mai rau. Deci, fiecare cat si cum poate, dar nu abandonati miscarea si sanatatea! Cata puteti face, e tot mai bine decat nimic!